Möchtest du dünnere und dadurch länger wirkende Beine? Mit den folgenden Workouts ist das möglich. Wenn du deine Beine regelmäßig trainierst, wirst du hier schnell Erfolge sehen. Im Folgenden zeige ich dir meine liebsten YouTube-Workouts für die Beine, die häufig in meinem Trainingsplan integriert werden.
Auch wenn die Übungen in diesem Video auf dem ersten Blick sehr einfach aussehen, wirst du schnell merken, dass dem nicht so ist. Vor allem dadurch, dass jede Übung eine Minute am Stück ausgeführt wird, wirst du sehr schnell spüren, wie deine Beinmuskulatur arbeitet.
In diesem Video liegt der Fokus auf dem Training vom inneren Oberschenkel. Bei einigen der Übungen wird außerdem eine Variante der Ausführung gezeigt, die einfacher ist und deshalb auch für Anfänger und Anfängerinnen gut geeignet ist. Nach diesem Workout wirst du deine Muskeln der Oberschenkel-Innenseite garantiert spüren!
Dieses kurze Workout ist das einfachste der hier vorgestellten. Dennoch ist es möglich, wenn dieses Workout wirklich sieben Tage am Stück durchgeführt wird, so wie der Titel es beschreibt, bereits nach dieser kurzen Zeit einen kleinen Unterschied an den Beinen sehen oder zumindest spüren zu können.
In diesem Workout werden sowohl die Innen- als auch die Außenseiten der Oberschenkel trainiert. Dabei wird variiert zwischen Übungen im Stehen und Übungen auf dem Boden, sodass keine Langeweile aufkommt!
Hinweis: Für die besten Erfolge auf dem Weg zu deiner Traumfigur ist neben der regelmäßigen Durchführung von Sport auch eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Brauchst du noch Inspiration für gesunde Rezepte? Dann schau doch mal hier vorbei:
Weitere Artikel aus dieser Reihe:
Die besten Homeworkouts: Bauch
Die besten Homeworkouts: Arme, Schultern, Rücken, Brust
Die besten Homeworkouts: Dehnen und Yoga
Die besten Homeworkouts: Cardio
Miss Garlic 